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ホットジム♪

皆さん、またまた随分とご無沙汰してしまいました。

その理由は
日本滞在中の姉の様子に違和感を感じて
帰国したらすぐに病院で診てもらって欲しい!と話して。。。
検査してもらったら脊髄に腫瘍があると。
専門機関で精密検査をしたら良性でホッとしました。

その期間、約半月の間 心配で何も手につかずにいました.。

問題なしの診断でホッとして姉親子と過ごした写真を
見直したら写真には巨大化した私がいました。

全ての服がキツクなっていて、
このままでは着られる服が無くなりそうで
5月に久しぶりに会った知人にも
どうしたの?
なんか随分と雰囲気が変わったね!とやんわりながら
太ったことを驚かれてしまいました。

ジェイの病状が悪化して、
バギーで連れ出すのも可哀想な状態になってからは
朝晩のお散歩もしなくなって、虹の橋を渡って1年半。
引きこもりに近い生活+年齢的にも代謝が落ちて、
日常は粗食な生活にも関わらず体力・筋力も落ちて
脂肪が恐ろしく増大していました。

前置きが長くなりましたが
巨大化した身体を絞って、体力と筋力をつけるために
ホットヨガならぬホットジムに通い始めました!

いつか迎えるかもしれない家族(保護犬)のためにも
心身共に強い自分になるために頑張っています。


ホット ジムとは 気温30℃~32度、湿度80%の室中でする
ジムトレーニングです。
201908131.jpg


トレーニング姿はこんな感じ f^o^;
201908132.jpg
汗びっしょりです(笑)
熱中症・脱水症予防のため ひと区切り毎に
持参している冷水専用魔法瓶の冷水を飲んで冷風機で身体を
冷やしながらのトレーニング。

上の写真はジェイがプールで泳いだ後にランでご機嫌な様子です。

因みに泳ぐ姿は
201908133.jpg

201908134.jpg



ジムへは 朝5時起きして
先ずはお水を1杯、その後 身支度しながらコーヒーを飲んで
30分ウォーキングしながらジムに向かいます。
到着したら先ずは エアロバイク30分
そのあと丹念にストレッチして、マシーン7種類

そのあとは
お腹ポッコリ解消筋トレ
ウエストのクビレを作るトレーニング
二の腕の振袖を無くすトレーニング

そしてまた エアロバイク30分
2時間をジムで過ごして、
また30分ウォーキングしながら家路に。

現在、これを朝&晩 ほぼ毎日続けて1ヶ月。
その成果は UB-3cm ウエスト-5㎝ 下腹-8cm
結果が出ると嬉しくて、やる気が起きるけれど。。。
それでもっ、 元の体系には戻れていないとは。。。
どんだけ脂肪を蓄えてしまったのかと恐ろしい!

これからも無理せず 焦らず、でも自分に負けずに
なりたい自分に向かって頑張ろうと思います。

今日はジム休館日♪
久しぶりに気持ちと体力に余裕が出来て、更新することが
出来ました。
明日からまた5時起きで頑張ります!

201908135.jpg





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プロフィール

ジェイ

Author:ジェイ
名前   ジェイ 
犬種   Mダックスフンド
性別   女子
カラー  ブラックソリッド
生年月日 2005.12.22
性格   ちょっとビビリ
特技   寝る事 
     仰向けでお願いナムナム

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